Yin et Yang de l'arrangement TCM dans différentes nourritures

Comment équilibrer le yin ou les nourritures droit de yang et identifier un déséquilibre dans le corps.
Le régime équilibré du monde occidental est souvent basé sur la prise quotidienne de pyramide de nourriture des fruits, des légumes, des viandes, et des grains. Dans la médecine de chinois traditionnel, le concept de pyramide de nourriture a peu à faire avec le concept du yin et du yang. Les Chinois suivent un style de vie connu sous le nom de macrobiotics, une science dont le principe de noyau est longévité.
Déterminant si les nourritures sont Yin ou Yang
Pour maintenir le bon équilibre de corps, toutes les nourritures sont yin, yang, ou neutre en macrobiotics. Selon le guide macrobiotique du R-U, il y a quatre facteurs qui déterminent sous quelle catégorie un aliment particulier tombe :
Comment la nourriture se développe (sa vitesse et direction) où la nourriture a été cultivée (nordique contre des climats méridionaux) les contentFood du sodium/potassium d'un aliment les effets chauds et froids sur les nourritures de bodyYin sont souvent riches en potassium et les nourritures de yang ont un pourcentage élevé du potassium. En outre, la médecine de chinois traditionnel suggére que les nourritures soient ou «se refroidissent» ou «chaud. Les» nourritures de Yin sont fraîches, plus grand dans la taille, ont moins de sel, et se développent au-dessus du sol. L'opposé est vrai pour des nourritures de yang.



Par exemple, la plupart des fruits sont considérés yin basé sur la direction qu'ils se développent au-dessus du sol. Cependant, les fruits contiennent également le contenu élevé de sucre. Du sucre est considéré trés yin. Les légumes comprenant le chou, le céleri, et les champignons sont également yin. En attendant, ce n'est pas vrai avec d'autres légumes tels que les poivrons verts, les oignons, et les pommes de terre. La plupart des nourritures animal-basées (viande rouge par exemple) sont considérées yang pour leur teneur en sel élevée en sel. Le poulet maigre est l'exception neutre.
Dans des régimes macrobiotiques, il y a un rapport 50-60% juste des grains entiers ou des produits entiers de grain, 20-30% légumes cultivés sur place, 5-10% potages, et 5% se compose des condiments, tels que le vinaigre. Les grains, tels que le riz ou le pain sont neutres. Quelque chose qui est fait cuire est cette maniére, mais la méthode de cuisson peut changer si un aliment est yin ou yang basé sur la température. On lui suggére que des nourritures chaudes soient mangées quand elles sont les nourritures froides et froides quand elles sont chaudes.
Quel est un Imbalanced, Yin/corps de Yang ?
On lui a mentionné ces derniéres années que la plupart des personnes vivent leurs vies avec un excés de yin, dû (esprit y compris) à la maladie physique ou mentale. Pour équilibrer le yin, une personne doit manger des nourritures de yang pour décommander dehors l'insuffisance. Une personne avec un déséquilibre de yin se sentira effrayante, voudra s'habiller chaudement et/ou a une similarité pour la chaleur, a une préférence pour la nourriture ou la boisson chaude, a rarement soif, est souvent fatiguée, et a une tendance de se sentir déprimée. Pour réchauffer le corps, l'exercice aérobie est encouragé. Les grains aiment le riz et le seigle, les potages à base de viande, et les poissons tels que des saumons sont les nourritures appropriées à manger pour l'équilibre.
D'une part, un déséquilibre de yang est provoqué par trop de chaleur dans le corps. Il se produit si une personne est surchargée ou soumise à une contrainte ou overindulged en sucre ou alcool. Une personne avec une insuffisance de yang a une tendance de se sentir chaude et bavarde, est inconfortable par temps chaud, a un teint vermeil, est à maux de tête ou à épistaxis enclins et a l'insomnie. Pour l'exercice, la médiation, les promenades de nature, la natation, ou le yoga est salutaire. Les nourritures appropriées pour équilibrer yang sont tous les types des légumes, des poires, des haricots, et de potages non-épicés.

Concevoir de l'espace de Yin Yang



En plus des issues de la température liées au yin et aux insuffisances de yang, il y a également une question d'humidité ou de sécheresse. L'humidité peut être due au froid ou à la chaleur. Les signes de l'humidité dans le corps incluent les nez étouffants, le boursouflage, le fogginess mental, la conservation de l'eau, et les yeux ou le visage gonflés. Avoir la nourriture sur la course, la consommation d'un régime complétement des nourritures frites, ou se livrer au sucre peuvent encourager l'humidité. Pour éliminer l'issue, manger les légumes vert clair tels que le broccoli, le pain de seigle, les graines de citrouille, ou les nourritures améres.
Pour finir, la sécheresse est souvent vue dans les personnes avec les pellicules, la peau séche, la gorge séche ou les yeux, ceux qui ont un craving pour des bonbons, préférence pour les boissons chaudes dans de petits sips, ou sont facilement soumises à une contrainte. Pour l'exercice, le yoga et le jardinage sont thérapeutiques. L'augmentation des nourritures grasses dans le régime aiderait avec des issues d'humidité. Les poissons gras, l'huile d'olive ou de noix de coco, la volaille foncée, le porc, les écrous, ou les avocats sont quelques exemples.
Dans la médecine de chinois traditionnel, l'équilibre du yin et yang est extrêmement important pour un bien-être sain. Non seulement pratiquant l'aide de style de vie réduit l'effort, il peut également encourager le développement spirituel, et améliore la vitalité.